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女人常吃樱桃养出好气色0

2019-04-17 19:10:18 | 来源: 饮食

樱桃自古就被叫做美容果,中医古籍里称它能滋润皮肤令人好色彩,美态,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极为丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山查的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。

铁是合成人体血红蛋白的原料,对女性来说,有着极其重要的意义。世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这首先是由生理特点决定的:青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃肠道吸收功能消退,造血功能衰弱,也会导致贫血的产生。其次,很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是致使缺铁的一个重要缘由。因此,多吃樱桃不仅可以减缓贫血,还能医治由此带来的一系列妇科疾病。

中医认为,樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药,鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于四肢麻痹和风湿性腰腿病的食疗。

买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类,容易破坏,所以一定要轻拿轻放。另外,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除含铁多之外,还含有1定量的氰甙,若食用过多会引发铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃产生不适,可用甘蔗汁清热解毒。同时,樱桃性温热,患热性病及虚热咳嗽者要忌食。

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