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鸡胸肉意式沙拉的做法

2019-04-08 12:42:56 | 来源: 西餐

怎么做鸡胸肉意式沙拉好吃?学做鸡胸肉意式沙拉需要哪些食材?家常美食网杜杜堂老师教你轻松做出好吃好看的鸡胸肉意式沙拉。

本食谱来自【杜杜堂】老师分享的鸡胸肉意式沙拉的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,;需要烹饪时间:10分左右;烹饪难度:切墩(初级);适合人群:一般人群均可食用。

随着社会的进步,美食的飞速流窜速度,沙拉这种低热量饮食,已经遭到爱美人士和健身人士的广泛酷爱。尽人皆知沙拉中会放很多的蔬菜、水果。那这些食品中含有大量的膳食纤维,膳食纤维又可以很好地帮助促进胃肠蠕动,降低胆固醇。那鸡胸肉脂肪含量低,饱腹感却超强,蛋白质含量高,营养摄取合适很容易被人体吸收,来达到增强体力。使你一天都精神饱满。瘦身期间吃这个不仅嘴巴得到啦满足,身材也可以得到一个很好地维持,两者搭配再适合不过。再放入一些自己喜欢的蔬菜、水果沙拉酱进行调味,那简直就是绝杀。所以这款鸡胸肉沙拉你必须安利起来,它一定会是你漫长减脂期最好的选择。下面就将教大家制作这款颜值与美味聚集的沙拉,记得瘦身沙拉汁选油醋的、意式的,千万不要选蛋黄酱那些的。

做鸡胸肉意式沙拉所需食材: 主料:鸡胸肉一个,西兰花,鸡蛋1个,圣女果少许,生菜

辅料:意式沙拉汁少量,盐少量

鸡胸肉意式沙拉的做法步骤:1. 将西兰花、生菜,小西红柿进行清洗。时间充裕的情况下可以用盐水浸泡10分钟这样可以更好地将其中的农药浸泡干净,期间你可以将鸡蛋放入锅中煮熟、切块。

2. 鸡胸肉切块腌制去腥,嘴大你就切大点,嘴小你就切小点,反正我是不会告知你我切成什么样的。

3. 将切好的姜片放上,倒入适量的料酒腌制。大概20分。

4. 将西兰花放入加盐的水中焯熟一段时间。时间不要太长以免失了营养

5. 将圣女果切成两半放进装入西兰花的碗中。

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