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黑米紫菜包饭的做法

2019-04-08 20:21:53 | 来源: 主食

本食谱来自【lrene安妮洁】老师分享的黑米紫菜包饭的做法。所属分类:谷类, 杂粮,需要烹饪时间:1小时以上;烹饪难度:切墩(低级);适合人群:一般人群都可食用 。适于少年白发、妇女产后衰弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人食用。

怎么做黑米紫菜包饭好吃?学做黑米紫菜包饭需要哪些食材?家常美食网lrene安妮洁老师为您提供黑米紫菜包饭的家常做法大全,只要依照图文步骤,菜鸟都能做出美味黑米紫菜包饭。

1. 黑米 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;2. 黑米 具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;3. 黑米 中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,避免血管破裂和止血;4. 黑米 有抗菌,下降血压、抑制癌细胞生长的功效;5. 黑米 还具有改良心肌营养,下降心肌耗氧量等功效。

做黑米紫菜包饭所需食材: 主料:黑米适量,香米适当,寿司醋适量,黄瓜半根,火腿3,4片,肉松适量,芝士片适量,蛋黄酱适当

黑米紫菜包饭的做法步骤:1. 拿一个小碗,装一半紫米,一半香米。用量占碗的3/5哦

2. 我是晚上预约的米饭早上好。预约有一个好处就是不用泡米,直接通过预约的时间就泡咯。早上起来揭开锅特别香

3. 把米饭放凉,有点温热的时候加入寿司醋,拌均匀。

4. 在寿司联上铺上一层紫菜。。。

5. 准备好芝士片,煎好的火腿,切好的黄瓜。芝士和火腿都切条哦

6. 铺上一层黑米饭。

7. 挤上一层蛋黄酱,喜欢吃的话可以多铺一点儿哦。

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